После отприлике 35 година, мушка потенција почиње постепено да слаби. Ово је директно повезано са смањењем количине тестостерона у телу. На смањење нивоа хормона могу негативно утицати лоше навике, седентарни начин живота, неправилан секс и лоша исхрана.
Али постоје производи за ерекцију који повећавају сексуалну моћ код мушкараца.
Важност правилне исхране
Мало људи зна да нездрава храна може изазвати слабу мушку снагу, као и болести генитоуринарног система.
Мушкарци најчешће једу неправилно и на брзину: брзу храну, газирана пића, алкохол, прерађену храну итд.
А нездрава исхрана за мушкарце директно утиче на функционисање гастроинтестиналног тракта - холестерол се акумулира и метаболизам се погоршава.
То доводи до поремећаја у функционисању кардиоваскуларног система, стагнација се појављује због акумулације супстанци холестерола, што доводи до развоја генитоуринарних болести, смањења либида и потенције.
За нормално функционисање репродуктивног система, мушко тело не би требало да гладује. Стални осећај глади доводи до функционалних поремећаја. Да би пенис стајао, потребна вам је дијета са одређеним системом, у којој ће тело увек имати довољно енергије и снаге.
Током поста, тело почиње да чува снагу, губи ефикасност. Истовремено се ослобађају хормони стреса који директно утичу на функционисање васкуларног, нервног и репродуктивног система. Појављују се сексуални проблеми.
Важно!Правилна исхрана за особу не замењује узимање лекова.
Здрави производи који повећавају ерекцију су превенција патологија, а не лечење.
Здрава храна може помоћи мушкарцу само ако је смањење мушке снаге последица јунк фоода.
А ако је еректилна дисфункција повезана са патолошким обољењима, неопходна је консултација са квалификованим лекаром.
Због тога не треба одлагати посету специјалисту ако имате редовне сексуалне сметње, како не би дошло до компликација.
Зависност ерекције од исхране
Када мушкарци оду код лекара са проблемима ослабљене сексуалне активности, прва ствар коју лекар преписује је прилагођавање исхране.
Пре свега, из исхране се елиминишу све штетне намирнице, а заузврат се прописују здраве, које су природни афродизијак. Ово је супстанца која повећава потенцију тако да траје целу ноћ.
Исхрана и конзумирана храна директно утичу на функционисање репродуктивног система. Научници верују да је храна која је здрава за васкуларни систем тела корисна и за сексуалну снагу код мушкараца.
Исхрана треба да буде разноврсна и уравнотежена.
Мушко тело је у стању да црпи неопходне супстанце из хране за одржавање мишићне масе, смањење ризика од генитоуринарних болести и побољшање сексуалне активности.
Морате да једете више састојака који садрже витамине да би ваш пенис био усправан, а потребни су вам и макро и микроелементи.
Најважнији витамини за мушки организам су А, Е и група Б. Они могу директно утицати на репродуктивни систем, побољшати састав сперме, повећати сексуалну жељу, еректилну функцију и потенцију.
Шта једете да вам пенис стоји? Исхрана треба да садржи више хране која активира рад мушких полних хормона - тестостерона. Да бисте направили здрав јеловник, не морате контактирати нутрициониста, довољно је да сазнате која храна повећава ерекцију, а која је смањује.
Здрава храна за ерекцију
Сви производи за побољшање ерекције могу се поделити у неколико категорија:
- месо, риба и морски плодови;
- млеко;
- воће, поврће, биље;
- јаја;
- ораси;
- слаткиши.
Месо, риба и морски плодови
Протеинска храна је најздравија храна за мушко тело.
Стимулише производњу велике количине тестостерона, побољшава састав сперме, повећава сексуалну жељу и еректилну функцију.
Међутим, не би требало да претерујете са месом; превише га може имати супротан ефекат.
Најздравије месо је немасно, дијетално. Ове врсте укључују:
- дивљач;
- зец;
- ћуретина;
- пилетина;
- телетина.
Ово су најбоље сорте меса које засићују тело протеинима, а да га не загушују штетним мастима и холестеролом. Месо печурке је лако сварљиво.
Најкорисније врсте рибе су иверак, скуша и туњевина. Шта треба да једете да бисте устали, морску храну? То су лигње, шкампи, дагње и остриге. Поред велике количине здравих протеина, морски плодови садрже фосфор и засићене киселине, које су неопходне за здраву потенцију.
Млекара
Млечни производи и производи млечне киселине, који побољшавају ерекцију, кључ су здравља мушког тела.
Млечни протеин је компонента која је одличан грађевински материјал, садржи велику количину аминокиселина, као и галактозу и млечни шећер.
Мушкарци морају свакодневно да конзумирају млеко. Млечни производи које треба конзумирати су млеко, кефир, јогурт, свјежи сир и павлака.
Остатак млека има мало користи, што је повезано са његовом топлотном обрадом, на пример, јогурт, путер, десерти и други.
Воће, поврће и зеленило
Конзумирање поврћа, воћа и зеленила позитивно утиче на људско тело. Садрже огромну количину витамина и минерала, који не само да побољшавају сексуалну активност и чине пенис усправним, већ и јачају имуни систем.
Зелени који су добри за ерекцију укључују першун, зелену салату, целер, естрагон, цилантро, менту и босиљак. Садрже природне афродизијаке који повећавају потенцију и еректилну функцију.
Здраво поврће укључује шаргарепу и купус.
Шаргарепа садржи велику количину корисног витамина А - каротена, који позитивно утиче на репродуктивну функцију.
Купус је најбоље поврће, које, као и млеко, може да избаци женски хормон естроген из организма и да повећа количину тестостерона у крви.
Лук и бели лук су такође веома потребни. Требало би да буду присутни у свакодневној исхрани здравог човека. Бели лук садржи кортизол - компоненте које дају енергију и снагу мушкарцима. Они помажу у побољшању покретљивости сперматозоида, повећавајући способност оплодње јајних ћелија.
Најбоља воћна храна за побољшање ерекције су црвено грожђе, авокадо и шипак. Црвено грожђе стимулише синтезу тестостерона и побољшава квалитет сперме. Такође побољшава циркулацију крви, што директно утиче на потенцију.
За мушкарце је корисно пити црно вино у малим количинама ноћу. Можете јести 5-10 грожђа дневно или попити 1 чашу вина.
Авокадо је егзотично воће које је богато витаминима и мастима.
Потоњи су у стању да очисте све крвне судове од холестерола, смањујући ризик од загушења, као и повећавајући сексуалну активност.
Нар – садржи компоненте које могу нормализовати крвни притисак и повећати проток крви у карличним органима.
Можете пити и сок од нара који стимулише потенцију како би пенис могао добро да стоји.
Јаја
Најбоља јаја су пилетина и препелица. Требало би да буду у исхрани мушкарца сваког дана. Штавише, нутриционисти из државе Конектикат саветују да једу три пилећа јаја дневно. Ово се сматра нормом и неће штетити телу кроз акумулацију холестерола, који омета функционисање срца.
Напротив, протеини у јајима су најбољи грађевински материјали који побољшавају еректилну функцију, концентрацију и састав сперме.
Садрже велику количину витамина А, Е и Б6, који позитивно утичу на функционисање репродуктивног система. Јаја такође садрже доста есенцијалних аминокиселина и лако сварљивих супстанци.
Нутс
Разноликост орашастих плодова у природи не само да ће побољшати функционисање генитоуринарног система, већ ће и диверзификовати вашу исхрану.
Препоручљиво је јести орахе, бадеме, лешнике, лешнике, кикирики и пистације.
Садрже велику количину здравих биљних протеина и витамина Е, који је одговоран за репродуктивне функције тела и повећање мушке активности.
Има га и у семенкама сунцокрета и биљним уљима, па их можете јести и да вам пенис добро стоји.
Слаткиши
Занимљива карактеристика слаткиша је њихов утицај на сексуалну активност. Они су у стању да негују тело са правом количином енергије и снаге. Најкорисније слатке намирнице за ерекцију:
- душо;
- какао;
- чоколада са садржајем какаоа од најмање 70%;
- сушено воће.
Мед је природни пчеларски производ. Цео свет зна за његова лековита својства. Садржи бор и азот оксид - компоненте које позитивно утичу на проток крви у органима репродуктивног система. Због тога директно утичу на сексуалну активност - налет крви побољшава еректилну функцију.
Белешка!Мушкарци треба да једу 2-3 кашичице меда дневно.
Мед има низ контраиндикација за употребу. Ово је јак алерген, па пре него што га конзумирате, морате се уверити да нема алергијске реакције.
Штетна храна за ерекцију
Постоје штетни производи за ерекцију; они смањују количину тестостерона у крви, смањујући мушку снагу. Топ 10 најнездравијих намирница:
- Пиво доводи до хормонске неравнотеже. Женски хормони превладавају над мушким, потенција се смањује.
- Брза храна – због садржаја трансгених масти изазива и хормонски дисбаланс и превласт естрогена.
- Кафа је још један извор великих количина естрогена.
- Пекарски производи - који садрже квасац, шећер и неке киселине ометају здраву ерекцију.
- Димљени производи садрже димне супстанце које могу изазвати тешке патологије генитоуринарног система.
- Слаткиши – вишак шећера доводи до импотенције.
- Сол - натријум у свом садржају смањује синтезу тестостерона.
- Соја – садржи фитоестрогене, што доводи до хормонске неравнотеже.
- Пиринач је богат угљеним хидратима и ремети потенцију.
- Кромпир садржи велику количину скроба, што негативно утиче на ерекцију.
Хајде да сумирамо
Здрава исхрана не само да јача људско тело, већ га и засићује есенцијалним витаминима и минералима. За мушкарце је посебно важно да одржавају здраву исхрану за нормално функционисање генитоуринарног система.
Да бисте побољшали еректилну функцију, морате јести здраву храну, а препоручљиво је избегавати штетну.